Loše držanje

Posledice lošeg držanja su problemi zdravih ljudi svih uzrasta.

Lokomotivni aparat ili sistem za kretanje podrazumeva usklađeno delovanje kostiju, zglobova, mišića i nervnog sistema koji svim upravlja. Ljudski organizam funkcioniše pored ostalog u besprekidnoj biomehaničkoj ravnoteži, ravnoteži koštano-zglobnog i mišićnog sistema. Ravnoteža se najbolje procenjuje površinom oslonca koju čine stopala u stojećem položaju, podjednakim osloncem na jedno i drugo stopalo, zatim posmatranjem težišne linije i simetričnosti tela napred, pozadi i sa strane. Segmenti od stopala do glave moraju biti usklađeni jedan u odnosu na drugi, u ravnoteži. Tek tada besprekorno funkcionišu. Ako je bilo gde taj odnos narušen zbog loših navika, prinudnih položaja ili ponavljanja jednoobraznih pokreta doći će najpre do poremećaja stabilizacionih elemenata, do preistegnutosti ili skraćenja ligamenata i tetiva, do slabosti i skraćenosti mišića, do neadekvatnog opterećenja zglobnih površina i ceo sistem će se prilagoditi toj novonastaloj situaciji. Nastaje nov obrazac odnosa opterećenja svih struktura i svih segmenata od stopala do glave. Bol će biti prvi signal koji će se odraziti na najugroženiji segment, bol u mišićima, u području nekog od zglobova, pri pokretu ili održavanju nekog položaja, prolazne ili trajne tegobe pri sedenju, stajanju ili hodu.

Dugotrajna opterećenja dovode do bolova u vratu i leđima, u kukovima, kolenima, stopalima, do loše cirkulacije, otoka zastoja limfe, proširenih vena, napetih i bolnih mišića.

Posledice su i degenerativne promene na zglobnim strukturama i deformirajuće tendencije na svim zglobovima kičme, nogu i ruku.

Naš pristup je strogo individualan, pažljivo ćemo Vas saslušati. Stručnim pregledom, kineziološkom analizom položaja, pokreta i hoda, uočićemo i definisati posturalne probleme kao što su: višak kilograma, ravne tabane, valgus, varus stopala ili kolena, neadekvatan položaj karlice, lordoze, kifoze i skolioze kičmenog stuba, nagnutost glave i vrata desno, levo ili napred, bol u zglobu šake, lakta ramena ili dlana. Uočićemo postularni stres u vidu preistegnutosti, bola, funkcionalne blokade (ukočenosti), kao i sindrom disfunkcije u novonastalom adaptivnom procesu.

Izborom ciljanih, strogo odabranih i kvalitetno primenjenih i doziranih vežbi (kineziterapija) osnovni problemi će se otkloniti, a tegobe izbeći. Uz ergonomske savete od nošenja đačke torbe, odgovarajuće obuće, sedenja za kompjuterom, analizom radnog mesta, rasporedom opreme i nameštaja u radnom prostoru, kući i sl. dobićete i kućni program vežbi. Sve to u cilju uspostavljanja samokontrole i usvajanja korektnog odnosa prema svom telu koje će vam odgovoriti besprekornim funkcionisanjem. Uvid i svesnost o tome prirediće vam pravo zadovoljstvo.

Oni najmlađi će se pravilno i zdravo razvijati, a nešto stariji oblikovati svoje telo kako treba.

Srednja generacija će lakše i zadovoljnije obavljati svakodnevne i profesionalne aktivnosti (životne i radne obaveze) dobrom psihofizickom pripremom, ergonomskim savetima i smanjenjem ili otklanjanjem riziko faktora: navika, okruženja i radnog mesta. Ciljanim vežbama relaksacije, istezanja, snage, korekcije i autokorekcije uspostaviće se uslovi za balans i normalno funkcionisanje lokomotornog sistema, za korekciju lošeg držanja.
Obuka relaksaciji, lake masaže, poboljšanje cirkulacije i metabolizma, vežbe za uspostavljanje bezbolne pokretljivosti i poboljšanje snage za funkcionisanje u domu, laku rekreaciju (šetnje, druženja i sl.) učiniće starijima život kvalitetnijim i dugovečnijim.

Individualne vežbe, a i grupne u odnosu na uzrast i problem sa individualnim pristupom, rade se uz nadzor i kontrolu fizioterapeuta. Izbegavamo šematizaciju, nase znanje, veštine i iskustvo poklanjamo svakom pojedinačnom klijentu u cilju koji želimo postići.